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Saúde e bem estar

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Câncer de mama – sintomas, tratamento e prevenção

O câncer de mama é um dos principais tipos de câncer que podem atingir a mulher, e acontece devido à multiplicação de células anormais no tecido mamário, formando um tumor maligno, inicialmente imperceptível, que pode aumentar e atingir outros locais do corpo. Apesar de, nas fases iniciais, o câncer de ...

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Especialistas recomendam cautela com o óleo de coco; saiba como usá-lo

O uso do óleo de coco ainda não é uma unanimidade entre especialistas, mas mesmo assim o ingrediente virou moda e muita gente já o inseriu no cardápio do dia a dia. Seja fazendo as vezes do azeite de oliva na salada ou até mesmo no preparo de alguns pratos no ...

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Saiba como fazer boas escolhas no restaurante por quilo

Montando o prato de maneira certeira, o estilo self-service acaba se tornando um grande aliado da dieta O self-service pode ser uma ótima opção para quem deseja perder peso, desde que a pessoa saiba fazer boas escolhas e não exagere nas quantidades, uma vantagem do quilo é a variedade de ...

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Hora de malhar! Ginástica do dia a dia

Dicas para conciliar as tarefas diárias com a ginástica Está sem tempo de ir à academia ou quer turbinar o treino em casa? Já pensou em passar aquela pilha de roupas a sua espera na lavanderia?  Isso mesmo. As tarefas domésticas podem fazer parte de sua aula particular diária de ...

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Outubro rosa todos os dias!Cuide-se!

Mamas são glândulas cuja principal função é a produção do leite, que se forma nos lóbulos e é conduzido até os mamilos por pequenos canais chamados ductos. Quando as células da mama passam a dividir-se de forma desordenada, um tumor maligno pode instalar-se principalmente nos ductos e mais raramente nos lóbulos. Câncer de ...

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Benefícios da Yoga para Saúde e Boa Forma

“Mente sã em corpo são”, já dizia a expressão de origem latina. Ou seja, o segredo para uma vida saudável estaria exatamente no equilíbrio entre nossa mente e nosso físico. Muitas vezes, no entanto, acabamos por nos preocupar excessivamente com nosso peso, querendo emagrecer a todo custo e deixando de ...

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Alimentação saudável no verão

Neste ano já estamos tendo uma prévia de como vai ser o verão. E não vai ser nada fácil enfrentar o que nos espera: a perspectiva de um verão assolador, com racionamento de água e energia elétrica. Mas podemos adotar medidas para reduzir o desconforto em vários aspectos. A alimentação ...

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Quem nunca pulou corda na infância ou não lembra daquelas cantigas utilizadas para embalar os saltos? Pois é, os pulos são recomendados para todas as idades, mas não indicado apenas para diversão, e sim para você obter uma melhor saúde e ainda conquistar uma boa forma. A corda pode ser ...

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Exercícios com a bola Suíça

A bola suíça dominou as academias. Utilizada em aulas de pilates,Yoga e alongamento , ela também pode ser usada em casa para exercícios simples que ajudam a queimar as gordurinhas localizadas, além de auxiliar no equilíbrio, coordenação motora e flexibilidade. Ela também tem se tornado um instrumento terapêutico para um ...

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Cuidados com o ar condicionado

Foi-se o tempo que era preciso usar o ar condicionado somente no auge do verão. De uns anos pra cá, o ar condicionado virou figurinha fácil em muitos dos lares brasileiros. Há alguns anos, o calor aumentou a ponto de transformar este eletrodoméstico um item indispensável em muitas regiões do ...

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